Løbeprogrammer

LØBEMENTOR laver ikke løbeprogrammer længere men anbefaler de programmer som 80/20 Endurance laver pga. at de bygger på samme videnskabelige fundament.

Nedenstående finder du en kort beskrivelse af deres programmer og et link til hvor du kan købe dem.

Når du har bestilt et program vælge du bagefter hvilket niveau (0-3) du vil træne på dvs. antal timer og antal træningspas pr uge. Du vælger også om du vil træne efter tempo/pace, puls eller power/watt når du har købt programmet.

Marathon løbeprogrammer (18 uger)

Marathon Løbeprogram (0)

Træningsmængde: ca. 3 til 7 timer pr. uge fordelt på 5 træningspas, dvs. 2 hviledage. Inkludere 4 måneders abonnement på TrainingPeaks.

Marathon Løbeprogram (1)

Træningsmængde: ca. 4 til 8 timer pr. uge fordelt på 6 træningspas, dvs. 1 hviledage. Inkludere 4 måneders abonnement på TrainingPeaks.

Marathon Løbeprogram (2)

Træningsmængde: ca. 5 til 9 timer pr. uge fordelt på 7 træningspas, dvs. ingen hviledage. Inkludere 4 måneders abonnement på TrainingPeaks.

Marathon Løbeprogram (3)

Træningsmængde: ca. 7 til 11 timer pr. uge fordelt på 8 træningspas, dvs. en dag om ugen med 2 træningspas. Inkludere 4 måneders abonnement på TrainingPeaks.

Halvmarathon løbeprogrammer (15 uger)

Halvmarathon Løbeprogram (0)

Træningsmængde: ca. 3 til 6 timer pr. uge fordelt på 5 træningspas, dvs. 2 hviledage. Inkludere 4 måneders abonnement på TrainingPeaks.

Halvmarathon Løbeprogram (1)

Træningsmængde: ca. 3 til 6 timer pr. uge fordelt på 5 træningspas, dvs. 2 hviledage. Inkludere 4 måneders abonnement på TrainingPeaks.

Halvmarathon Løbeprogram (2)

Træningsmængde: ca. 5 til 8 timer pr. uge fordelt på 7 træningspas, dvs. ingen hviledage. Inkludere 4 måneders abonnement på TrainingPeaks.

Halvmarathon Løbeprogram (3)

Træningsmængde: ca. 6 til 10 timer pr. uge fordelt på 8 træningspas, dvs. en dag om ugen med 2 træningspas. Inkludere 4 måneders abonnement på TrainingPeaks.







(*) Bemærk at træningsmængde og antal træningspas er vejledende.