Løbetræning og fedtforbrænding
“Hvis du vil tabe et par kilo, skal du lave lang, langsom aerob træning i fedtforbrændingszonen.”
Har du hørt dette råd før fra en personlig træner eller løbetræner? Det er en udbredt misforståelser…
Artikler om løb, løbetræning og løbeudstyr
Læs mere...
Løb og vægttab
Der er nogle af mine atleter der udover at spise sundt også ønsker at løb skal hjælpe dem med et vægttab…
Hvad er VO2max og kondital?
Du har muligvis stødt på begrebet kondital eller VO2max i artikler om løb, når dit ur roser dig med at fortælle at din VO2max nu er superior eller måske når Mr. superatlet står i løbeklubben og snakker om sin VO2max der er max’et helt ud…
Er det en god idé at løbe efter puls?
Mit generelle svar på spørgsmålet om det er en god idé at løbe efter puls er “Nej”. Først lidt baggrund omkring det at bruge puls til at styre intensiteten ved
Løb nu men husk opvarmningen
Du har fået de spændte løbesko udenfor så nu er der ingen tid at spilde. Det var så måske dagens første fejl for at opnå en god og effektiv træning.
Løbeprogram v2 konceptet
Løbementor arbejder kontinuerligt med at forbedre alle aspekter af træningen men hvert år laves der en større revidering hvis det er nødvendigt. Fokus for Løbementor for løbeprogrammer er at de
Løbeteknik – optimal landing
Løbeteknik og helt specifikt landingen i løb er i mine øje vigtigt at mestre før mængden og/eller intensiteten øges. Det skyldes at det sjældent er en god idé at gøre
Tanker om løbesko
Der utroligt meget snak om hvilke løbesko der er de bedste. Her er nogle af mine tanker om hvorfor du f.eks. skal forholde dig kritisk til de “løbetest” der bliver
Tanker om løbeprogrammer
Løbeprogrammer kan du finde i magasiner, løbebøger, på nettet, osv. Jeg har lavet en kort video på 8 minutter om nogle af de tanker jeg har gjort mig omkring løbeprogrammer.
Barfodsløb
Jeg anbefaler nødvendigvis ikke at du løber med bare fødder men vil bestemt anbefale at du bruge så meget tid på bare fødder som muligt. Når det gælder løbesko anbefaler
Sæt farten ned og bliv en hurtigere løber
Når vi kigger på kroppens energimotor i forbindelse med løb så er dens funktion at levere nok energi til at vi kan udfører aktiviteten som vores hjerne har sat sig
Vigtige parametre når løbestil vurderes
En god løbestil består af en løbeteknik, som både minimere skader og giver god løbeøkonomi. Det nytter ikke at have en løbestil, som giver en god løbeøkonomi, hvis man får
