LØBEMENTOR

Når videnskab møder løbeperformance

LØBEMENTOR hjælper alle løbere uanset om de er nybegyndere eller eliteløbere med at opnå deres mål. Grundstenen for dette er træningsmottoet “Learn to love to run” samt et videnskabeligt udgangspunkt, så din træning bygger på målinger og fakta.

LØBEMENTOR dækker hele danmark men har fysisk base i København.

Du er altid velkommen til at skrive og stille spørgsmål om LØBEMENTOR og løb.

Manden bag LØBEMENTOR er løbetræner Jørgen Larsen.

løbecoach / løbetræner

PERSONLIGT Og NÆRVÆRENDE

Der er aldrig en undervisning, løbetræning eller løbeprogram der er ens hos LØBEMENTOR. Der tages altid udgangspunkt i hvor du er og hvor du gerne vil hen. LØBEMENTOR ønsker med engagement og nærvær at skabe rammerne for et tæt samarbejde.

Videnskabeligt funderet

Der findes utrolig mange skrøner og usagligheder om det at løbe. Der er i dag så meget videnskabelig fakta om kroppen, løbetræning og løbeteknik og det gør LØBEMENTOR brug af så den tid du bruger på træning er optimal og effektiv. Udgangspunktet for din løbetræning bygger altid på målinger og fakta når du arbejder sammen LØBEMENTOR.

VI NÅR DIT MÅL SAMMEN

Vejen til at blive en god løber kræver tid men Løbementor kan hjælpe med at din løberejse bliver spændende og at du får mest muligt ud af den tid du bruger på løbetræningen.
Og husk at vi fælles kun har et mål og det er dit mål.

NO PAIN, NO GAIN, NO BRAIN!

Lyt til kroppen – smerte opleves når du gør noget forkert.

VEJEN TIL AT BLIVE EN GOD LØBER

Når du ruller længere ned på siden er der en række muligheder for løbetræning og undervisning som dækker de vigtigste elementer der skal til for at opnå glæden ved løb og som gør dig til en god/bedre løber uanset niveau.

LØBEMENTOR sammensætter også gerne en samlet pakke der matcher alle dine ønsker og mål.

LØBEMENTOR

MENTORTRÆNING

Løbetræning, vejledning OG INSPIRATION

Løbetræning med vejledning, inspiration, motivation og mulighed for at få svar på de emner som du går og grubler over ift. løb.

Vælg en mentortræning hvis du ikke før har fået professionel hjælp til løb – det er absolut den bedste start.

Træningen kan f.eks. indeholde

  • Hjælp med løbeteknikken – hvad er godt og skidt?
  • Hvad betyder tempo/pace ift. din træning.  
  • Inspiration og motivation til løbetræningen.
  • Råd og vejledning f.eks. til valg af sko, løbetøj, mål, osv.
  • Løbepas som kan give dig motivation til at komme ud af døren.
  • Online opfølgning hvis der opstår spørgsmål efter du er kommet hjem.

Bemærk at der kan deltage 2 personer til træningen til samme pris.

750 kr. (varighed minimum 1 time).

Bestil mentortræning.

LØBEPROGRAM

Skræddersyet træningsplan​

Få udarbejdet et løbeprogram baseret på din form og styrke så du opbygger og ikke nedbryder kroppen og når dine mål mest effektivt. Indhold og priser finder du nedenunder mens du kan læs under løbeprogrammer hvordan forløbet typisk er hos Løbementor.

5 km løbeprogram (9 uger)

Begynder

Motionist

Trænet

Subelite

Elite

LØBEMENTOR er af den overbevisning at alle kan komme til at løbe med mindre de har en fysisk defekt som gør det umuligt.

Løbeprogrammet til de 5 km er til dig der gerne vil i gang med at løbe men ønsker et løbeprogram som er tilpasset og realistisk ift. din form og den tid du har til træningen. 

Løbeprogrammet er på 9 uger. Programmet starter med en kropsanalyse og en mentortræning. Mentortræningen skal sikre dig at du kommer rigtigt fra start (mentortræningen er beskrevet i lidt flere detaljer ovenfor). Udover et 9 ugers online løbeprogram, mentortræning og kropsanalyse er der også mulighed for løbende online dialog f.eks. hvis der opstår spørgsmål undervejs.

Samlet pris: 900 kr. – bestil løbeprogram.

10 km løbeprogram (12 uger)

Begynder

Motionist

Trænet

Subelite

Elite

12 ugers 10 km træningsprogram målrettet enten til motionister, trænede eller subelite der inkluderer:

  • 12 ugers løbeprogram
  • 2 x Kropsanalyse
  • 2 x Måling af løbepower
  • 2 x Beregning af dine 5 træningszoner
  • Online dialog
Vil du gerne have hjælp til at komme op på de 10 km eller blive hurtigere på de 10 km er dette program det rigtige. Programmer på de 12 uger vil også være det rigtige skridt mod halvmarathon, marathon eller længere distancer. 

Samlet pris: 1200 kr. – bestil 10 km løbeprogram.

Halvmarathon løbeprogram (15 uger)

Begynder

Motionist

Trænet

Subelite

Elite

15 ugers træningsprogram målrettet halvmarathon enten til motionister, trænede eller subelite der inkluderer:

  • 15 ugers løbeprogram
  • 2 x Kropsanalyse
  • 2 x Måling af løbepower
  • 2 x Beregning af dine 5 træningszoner
  • Online dialog

LØBEMENTOR anbefaler at du først kaster dig ud i træningen til et halvmarathon når du kan løbe 10 km. Det vil også være en fordel hvis du allerede løber 2-3 gange om ugen. 

Du skal som minimum regne med at skulle ud og løbe 3 gange om ugen.

Samlet pris: 1500 kr. – bestil halvmarathon løbeprogram.

Marathon løbeprogram (18 uger)

Begynder

Motionist

Trænet

Subelite

Elite

18 ugers træningsprogram målrettet marathon enten til motionister, trænede eller subelite der inkluderer:

  • 18 ugers løbeprogram
  • 2 x Kropsanalyse
  • 2 x Måling af løbepower 
  • 2 x Beregning af dine 5 træningszoner
  • Online dialog

LØBEMENTOR anbefaler at du først kaster dig ud i træningen til et marathon på 18 uger når du løber 2-3 gange om ugen og er kommet over distancen på de 10 km. 

Samletpris: 1800 kr. – bestil marathon løbeprogram.

Løbeprogram tilpasset dit mål (15 uger)

Begynder

Motionist

Trænet

Subelite

Elite

Inkluderer næsten de samme elementer som et halvmarathon løbeprogram men tilpasses dit mål f.eks. Politiets, Forsvarets eller Falck’s løbetest til optagelsesprøven, Esrum Sø Kongeetapen, bedre kondition, hastighed, osv.

  • 15 ugers løbeprogram
  • 2 x Kropsanalyse
  • 2 x Måling af løbepower
  • 2 x Beregning af dine 5 træningszoner
  • Online dialog

Samlet pris: 1500 kr. – bestil 15 ugers løbeprogram.

LØBEMENTOR
LØBEMENTOR

LØBETEKNIK

Analyse, undervisning og ØVELSER

Det er vigtigt med en god løbeteknik så du bruger din energi effektivt og risikoen for skader minimeres.

Bemærk: Hvis du ikke har været igennem en “Mentortræning” bør først tage den inden du tager “Løbeteknik” med mindre du er en meget erfaren løber.

Tekniktræningen indeholder f.eks.

Analyse af din løbestil
Teori om løbeteknik
Undervisning og tekniktræning
Analyse af din nye løbestil
Online opfølgning

1200 kr. (varighed minimum 1.5 time).

Bestil løbeteknik.

Fandt du det du søgte

Det kan muligvis være svært at vælge hvad der netop er det rigtige for dig lige nu, så send en besked så vi fælleskskab kan finde det der giver mest mening for dig på nuværende tidspunkt.

Det er klart hvis du har specielle ønsker eller mål så kommer LØBEMENTOR meget gerne med et bud på en løsning. Det gælder også hold- og firmatræning (f.eks. til DHL stafetten).

Skrive på MessengerSMS til 51 94 24 12 , jorgen@lobementor.com eller via nedenstående formular.

Kontakt

Skriv dit spørgsmål eller bestilling.

51 94 24 12

Ring mellem 8:00-18:00

SMS 51 94 24 12

KORT OM LØBEMENTOR

Løbementor er løbetræner, løbecoach og løbeinstruktør. LØBEMENTOR kan hjælper dig der vil begynde med løb, motionist løberen der vil være bedre og måske slå sin personlige rekord, sub-elite løbere der ønsker at blande sig hos eliten. LØBEMENTOR tilbyder løbetræning, måling af løbeform, løbeprogrammer til 5 km, løbeprogrammer til 10 km, løbeprogrammer til halvmarathon, løbeprogrammer til marathon. LØBEMENTORS fokus er på videnskabelige metoder og fakta, at løb skal være sjovt, høj motivation. LØBEMENTOR hjælper også med at holde kroppen frisk – læs mere på kropslab.com