Vejledning og løbetræning

Mentortræning

Løbetræning med vejledning, inspiration, motivation og mulighed for at få svar på de emner som du går og grubler over ift. løb.

Vælg en mentortræning hvis du ikke før har fået professionel hjælp til løb – det er absolut den bedste start.

  • Hjælp med løbeteknikken – hvad er godt og skidt?
  • Hvad betyder tempo/pace ift. din træning.
  • Inspiration og motivation til løbetræningen.
  • Råd og vejledning f.eks. til valg af sko, løbetøj, mål, osv.
  • Løbepas som kan give dig motivation til at komme ud af døren.
  • Online opfølgning hvis der opstår spørgsmål efter du er kommet hjem.
  • Bemærk at der kan deltage 2 personer til træningen til samme pris.

Løbeteknik (avanceret)

Det er vigtigt med en god løbeteknik så du bruger din energi effektivt og risikoen for skader minimeres.

Bemærk: Hvis du ikke har været igennem en Mentortræning bør du først tage den inden du tager “Løbeteknik (avanceret)” med mindre du er en meget erfaren løber.

Løbeteknik indeholder f.eks.

  • Analyse af din løbestil
  • Teori om løbeteknik
  • Undervisning og tekniktræning
  • Analyse af din nye løbestil

Løbestilsmåling

Løbestilsmåling indeholder en professionel måling af f.eks.

  • Bevægelsesmønster: Hæl, midt- eller forfodslanding; Pronation ; Symmetri (er bevægelsesmønsteret ens for begge ben).

  • Stød ved landing: Kraftpåvirkning ved landing; Bremseeffekt ved landing.Belastning ved landing.

  • Effektivitet: Kadence (skridt pr. minut); Kontakttid; Flyvetid; Skridtlængde.

Du kan evt. medbringe to forskellige par sko hvis du ønsker at vide hvilket par der giver dig den bedste løbestil.