Træningsoptimering

Der er mange emner der knytter sig til træningsoptimering som f.eks.:

Periodisering: Planlægning af træningscyklusser for at undgå overtræning og sikre kontinuerlige fremskridt.
Kost og ernæring: Optimering af din kost for at forbedre præstation og restitution.
Styrketræning: Integrering af styrketræning for at forbedre din løbeøkonomi og forebygge skader.
Mental træning: Teknikker til at forbedre din mentale styrke og fokus under træning og konkurrencer.
Restitution: Effektive metoder til at fremskynde restitutionen og reducere risikoen for skader.
Teknologi: Brug af wearables og apps til at monitorere og analysere din træning.

Kig evt. på PX7 Training som måske kan give inspiration til hvor du kan optimere din træning

Træningszone måling og beregning

Træningszone måling og beregning indeholder f.eks.

Professionel og præcis måling af din form.
Beregning af dine 7 træningszoner.
Forklaring af hvordan du kan bruge de 7 træningszoner for at få en mere optimal løbetræning.

Du kan læse mere op de 7 træningszoner og hvordan du bruger dem i hæftet Optimer din løbetræning med de 7 træningszoner.