Artikler
Der gøres et forsøg på løbende at skrive korte artikler om løb - selvom det kan knibe med tiden. Du er velkommen til at skrive hvis du har en god idé til en artikel. LØBEMENTOR har også lavet et par hæfter om løb.
Tag evt. også et kig på:
Nemt løbeprogram for fodboldspillere i off-season
Dette løbeprogram er designet til fodboldspillere, der er i deres off-season, og det strækker sig over fem uger, hvoraf…
Hvorfor løbeteknik er vigtigt for fodboldspillere
Fodbold er en sport, der kræver en god løbeteknik, da spillerne typisk løber flere kilometer i hver kamp. Ifølge en…
Teknik og løb: Hvordan en god løbestil kan forbedre din præstation og reducere risikoen for skader
Løb er en populær motionsform, der kan give mange fordele for kroppen og sindet. Men ligesom med enhver form for…
Bakketræning til løbere: Hvad er fordelene, og hvordan gør du det rigtigt?
Bakketræning er en populær træningsform blandt løbere, der har til formål at forbedre udholdenheden, løbeøkonomien og…
Hvorfor er barfodet træning godt for løbere?
Barfodet træning er en træningsform, der indebærer at træne uden sko eller med minimalistiske sko, der efterligner…
Aerob træning i zone 1 og zone 2 - videnskaben bag og dens effekt på løbetræning
Løbetræning kan være en udfordrende, men også en givende aktivitet for kroppen og sindet. Når det kommer til at forbedre…
Lactat threshold (LT): Hvad er det, og hvorfor er det vigtigt for løbere?
Lactat threshold (LT) eller mælkesyre tærsklen er et begreb, der ofte bruges i forbindelse med træning og præstation for…
Hvad er VO2max og kondital?
Du har muligvis stødt på begrebet kondital eller VO2max i artikler om løb, når dit ur roser dig med at fortælle at din…
Barfodsløb
Jeg anbefaler nødvendigvis ikke at du løber med bare fødder men vil bestemt anbefale at du bruge så meget tid på bare…
Løbeteknik – optimal landing
Løbeteknik og helt specifikt landingen i løb er i mine øje vigtigt at mestre før mængden og/eller intensiteten øges. Det…
Løb nu men husk opvarmningen
Du har fået de spændte løbesko udenfor så nu er der ingen tid at spilde.
Det var så måske dagens første fejl for at opnå…
Er det en god idé at løbe efter puls?
Mit generelle svar på spørgsmålet om det er en god idé at løbe efter puls er “Nej”.
Først lidt baggrund omkring det at…
Løbetræning og fedtforbrænding
“Hvis du vil tabe et par kilo, skal du lave lang, langsom aerob træning i fedtforbrændingszonen.”
Har du hørt dette råd…
Løb og vægttab
Mit udgangspunkt som løbetræner er at give dem, jeg har berøring med glæden ved løb, og sørge for, at de får en vis…
Vigtige parametre når løbestil vurderes
En god løbestil består af en løbeteknik, som både minimere skader og giver god løbeøkonomi. Det nytter ikke at have en…
Sæt farten ned og bliv en hurtigere løber
Når vi kigger på kroppens energimotor i forbindelse med løb så er dens funktion at levere nok energi til at vi kan…
